坐月子一般指产褥期。产褥期手碰凉水后关节疼需要引起重视，可通过保暖、热敷、按摩、中药泡洗和适当活动等方式缓解，建议及时就医并遵医嘱进行处理。
1、保暖：产妇应立即加强手部的保暖，避免再次接触凉水。可以佩戴手套、使用暖手宝等，让手部处于温暖的环境中。产褥期身体虚弱，关节受冷刺激后血管收缩，血液循环不畅，易引起疼痛。保持温暖能促进血液循环，缓解疼痛。
2、热敷：产妇可以用热毛巾或热水袋对手部关节进行热敷。热敷可扩张血管，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。每次热敷时间控制在15至20分钟，每天可进行多次。
3、按摩：产妇可以轻轻按摩手部关节及周围肌肉。按摩能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩时力度要适中，避免过度用力加重疼痛。
4、中药泡洗：产妇可以按医嘱使用艾叶、红花、防风、透骨草等中药进行泡洗。这些中药具有温经散寒、活血通络的作用，能缓解关节疼痛。将中药煮水后，待温度适宜时浸泡手部，每次泡洗20至30分钟。
5、适当活动：产妇在身体允许的情况下，进行适当的手部活动，如握拳、伸展等。适当活动可促进血液循环，增强关节灵活性，有助于缓解疼痛。但要避免过度活动，以免加重疼痛。
产褥期产妇身体虚弱，应特别注意保暖和休息。如果手部关节疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。医生会根据具体情况进行检查和诊断，并采取相应的治疗措施。同时，产妇在产褥期要避免接触凉水和寒冷刺激，保持良好的生活习惯和心态，促进身体恢复。