闻康健康

一般情况下，瘦下巴最有效的运动是下巴部位的肌肉锻炼。具体如下：
通常肥胖、坐姿不良、皮肤松弛等因素可能导致下巴部位出现双下巴，患者可以通过锻炼下巴部位肌肉的方式来瘦下巴。首先仰面横躺在床上，将头悬在床沿以外，慢慢抬起头，再落下，重复多次；然后保持站立姿势，下巴前伸，再收回，重复多次，可以锻炼下巴部位的肌肉；同时每天护肤后在下巴部位涂抹精油，再用食指和中指的关节上下按摩下巴部位的肌肉，重复多次。每天坚持这套锻炼方法，一般半年后可以消除下巴部位多余的脂肪，从而达到瘦下巴的目的。