坐月子通常是指产褥期。产褥期的产妇通常可以适量吃巴旦木，注意不能过量食用。
巴旦木含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铜、铁、磷等营养物质，产妇在产褥期时通常可以适量食用，可以增强人体的免疫力，还能辅助起到滋阴补肾、镇静安神、促进乳汁分泌的作用，一般不会对产妇的身体健康产生影响。注意，产妇不宜过量吃巴旦木，会增加胃肠道负担，引起消化不良，还有可能出现肥胖、上火等情况，不利于身体恢复。
建议产妇以清淡、易消化的食物为主，可以适量吃鱼肉、猪肉、茄子、豆腐、香蕉、苹果等食物，保持饮食营养均衡。但不建议产妇吃过多烧烤、炸鸡、汉堡等食物，以免影响身体恢复速度。
