如果存在痛经的症状，建议通过按摩或者针灸气海穴、关元穴、足三里、血海穴、太阳穴、合谷等穴位来缓解，取穴方法主要包括仰卧、正坐、屈膝、端坐等。
1.仰卧：痛经是最常见的妇科症状之一，主要表现为周期性小腹疼痛、下腹部坠痛、腰骶酸痛等。为了缓解不适，通常可以针灸或者按摩气海穴，即位于腹正中线脐下1.5寸的穴位，以及关元穴，即位于下腹部前正中线上，脐中下3寸的穴位。而这两种穴位在取穴时，通常需要仰卧，以便于更好地找到穴位。
2.正坐屈膝：痛经在进行针灸、按摩等物理治疗时，还可以采取正坐屈膝的方法取足三里、血海穴等穴位，其中足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸；血海穴位于股前区，髌底内侧端上2寸，都能够起到缓解痛经的作用。
3.端坐：部分女性在痛经时，还可能会出现头颞部牵扯痛、搏动性疼痛等症状，一般建议针灸或者按摩太阳穴、合谷等穴位，太阳穴位于颅顶骨、额骨、蝶骨及颞骨的交汇之处，合谷则在手背第1、2掌骨间，有助于缓解疼痛，至于其取穴方法通常是端坐。
总之，通过针灸、按摩来缓解痛经时，穴位不同，取穴方法也会不同，根据医生的指导保持正确的姿势即可。
