若月经周期规律，12月28号来月经，排卵期通常在次年1月9号-1月18号，但个体差异较大，建议及时就医并遵医嘱治疗。
正常月经周期平均为28天，排卵日一般在下次月经前14天左右，排卵期则涵盖排卵日及其前后几天，以28天周期为例，12月28号来月经，下次月经预计1月25号左右来，排卵日约为1月11号，排卵期就是1月9号-1月18号。然而，很多女性月经周期并非标准28天，或受情绪、压力、疾病、药物等因素影响，周期会有波动，排卵期也随之改变。比如，压力大时，月经周期可能延长至35天，按此推算，排卵日推迟，排卵期也后移；服用紧急避孕药后，月经紊乱，排卵期难以准确预估。此外，通过监测基础体温、观察白带性状、使用排卵试纸等方法可辅助判断排卵期。基础体温在排卵后会升高0.3-0.5℃；排卵期白带呈蛋清样、拉丝度长；排卵试纸通过检测尿液中促黄体生成素水平，出现强阳性提示即将排卵。但这些方法也有一定局限性，基础体温易受干扰，白带性状判断较主观，排卵试纸准确性受多种因素影响。
在日常护理方面，备孕女性了解排卵期有助于提高受孕概率。保持心情舒畅，避免精神压力过大，因为压力会干扰内分泌，影响排卵。规律作息，保证充足睡眠，每晚7-8小时，利于激素正常分泌。饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，为卵子发育提供营养。
