来月经前十天脾气异常暴躁可能由多种原因引起，包括激素变化、心理压力、睡眠不足、缺乏运动、营养缺乏等。若脾气暴躁严重影响生活应及时就医并遵医嘱进行处理。
1、激素变化：在月经周期中，体内激素水平波动较大。来月经前十天，孕激素水平逐渐下降，可能导致情绪不稳定、脾气暴躁，可通过调整生活方式缓解。
2、心理压力：工作、生活中的压力可能在月经前期加重情绪问题。要学会调整心态，通过与朋友交流、参加娱乐活动等方式缓解压力。
3、睡眠不足：睡眠不足会影响神经系统的稳定性，容易引发情绪问题。保证充足的睡眠，建立规律的作息时间。
4、缺乏运动：缺乏运动会使身体处于亚健康状态，影响情绪。适当增加运动，如散步、瑜伽等。
5、营养缺乏：某些营养素的缺乏，如维生素B6、镁等，可能影响情绪。可适当补充营养素。
女性在月经前期出现脾气暴躁时，要注意自我调节情绪，避免过度紧张和焦虑。保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠、合理饮食和适度运动。平时需要严格遵医嘱进行治疗和护理。同时，要注意与家人和朋友沟通，获得理解和支持。
