血清素一般指5-羟色胺。通常没有直接补充5-羟色胺的药，可通过养成健康的生活习惯促进5-羟色胺的分泌。
5-羟色胺是体内产生的一种神经传递物质，广泛存在于血小板、胃、脑等组织中，具有营养神经、促进胃液分泌、加速体内代谢等作用，有助于调节人体的多项活动及情绪，促进5-羟色胺分泌主要需注意养成健康的生活习惯，如合理饮食、规律作息、适当锻炼等，有助于加快机体新陈代谢，提高机体免疫力，帮助细胞抗氧化，对神经传递物质的产生有一定好处。
另外，如此生活中多吃梅子、茄子、西红柿等食物，一般对5-羟色胺的产生也有好处。
