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产后一年可以跳绳减肥吗

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刘凤岐 主任医师骨外科

三级甲等北京友谊医院

一般情况下,产后一年的女性如果身体恢复得比较好,未出现不适症状,通常可以跳绳减肥;如果身体恢复得不好,身体比较虚弱,通常就不可以跳绳减肥。具体分析如下:
跳绳是一种消耗热量的运动,能够促进脂肪的燃烧,还能促进血液循环,增强体质,对身体有一定的好处。通常,如果产后一年的女性身体恢复得比较好,身体未出现不适症状,身体脂肪比较多,有减肥需求,是可以跳绳减肥的,有利于加快体内的新陈代谢,对减肥有一定作用;如果产后一年的女性身体恢复得不好,经常出现头晕、腰痛等症状,就不可以跳绳减肥,否则可能会影响身体健康。需要注意的是,产后一年的女性通过跳绳来减肥时,应注意跳绳的姿势以及跳绳的时间,否则容易使膝盖、脚踝和其他下肢膝关节承受更大的压力,给身体带来不良的影响。
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