通常情况下，胳膊过度劳累肿了通过物理治疗、药物治疗等方法能消肿。具体内容如下：
1.物理治疗：一般胳膊过度劳累肿了通过物理治疗能消肿，24小时内患者可以在肿胀部位进行冷敷，使毛细血管收缩、组织水肿消退，起到消肿、止痛的作用；在48小时以后，患者可以进行热敷，有利于局部组织的吸收和疼痛缓解。
2.药物治疗：胳膊过度劳累肿了，可能会导致局部血液循环不流通，患者可能还伴有发热、乏力等症状，可以在医生的指导下服用美洛昔康片、依托考昔片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
在治疗期间，患者饮食应以清淡、易消化为主，尽量不要吃辛辣、油腻的食物，不要进行剧烈运动，多休息，有利于病情的恢复。
