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突然早睡睡不着

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陈秀杉 副主任医师中医学

三级甲等山东大学齐鲁医院

一般情况下,突然早睡睡不着可能是神经衰弱、睡眠习惯等原因造成的,患者在医生指导下,可以通过药物治疗、生活调理等方式进行治疗。具体分析如下
1.神经衰弱:神经衰弱是指长期处于紧张和压力下,引起的长期睡眠障碍以及精神容易兴奋、脑力容易疲乏等表现,常伴有情绪困扰、容易发脾气、肌肉紧张性疼痛等,患者在医生的指导下可以服用如谷维素片、甜梦胶囊、枣仁安神颗粒等药物治疗。睡前可以通过做一些舒缓的运动,例如瑜伽、打太极来帮助缓解紧张的心情,
2.睡眠习惯:如果长期熬夜形成了一种习惯,导致生物钟紊乱后,就会出现突然早睡睡不着觉的现象,应该逐渐改变作息习惯。平时要改变不良的作息习惯。若入睡困难,可以在睡前用热水泡脚,或躺在床上听一些比较轻松舒缓的音乐来帮助入睡。
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