孕晚期坐着腹部发紧发硬，可能是假性宫缩、胎动、早产先兆、胎盘早剥、羊水过多或过少等原因引起的，建议及时就医并遵医嘱治疗。
1.假性宫缩：孕晚期子宫肌肉敏感性增加，会出现不规则的子宫收缩，即假性宫缩，通常在活动或久坐后出现。这是正常的生理现象，一般不需要特殊处理，可通过改变体位，如散步、侧卧等缓解。
2.胎动：胎儿在子宫内活动时，可能会刺激子宫壁，引起腹部发紧发硬。这是正常的胎动反应，无需治疗，可轻轻抚摸腹部，与胎儿互动。
3.早产先兆：若腹部发紧发硬频繁且伴有腹痛、阴道流血等症状，可能是早产先兆。需立即就医，卧床休息，遵医嘱使用抑制宫缩的药物，如阿托西班注射液、硫酸镁注射液等。
4.胎盘早剥：胎盘早剥时，子宫会出现强直性收缩，导致腹部发紧发硬，同时伴有腹痛、阴道出血等症状。这是一种严重的并发症，需立即就医，进行紧急处理，必要时需终止妊娠。
5.羊水过多或过少：羊水过多或过少都会导致子宫张力增加，引起腹部发紧发硬。需就医检查，根据具体情况进行相应处理，如羊水过多可进行羊膜腔穿刺放水，羊水过少可通过补液或羊膜腔灌注等方法治疗。
日常生活中孕晚期要注意休息，避免长时间久坐或站立，避免剧烈运动。密切观察腹部发紧发硬的频率和程度，以及有无其他不适症状，定期产检。
