六月份一般适合吃黄瓜、番茄、鱼等养生食物。
1.黄瓜：六月份一般温度逐渐升高，天气较为炎热，黄瓜为葫芦科黄瓜属植物，含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分，具有清热、利水、解毒等功效，可以适量吃一些黄瓜，补充身体营养的同时，还能起到清热解暑的作用。
2.番茄：番茄为茄科番茄属植物，为六月份的时令食物，不仅口味香甜鲜美，还含有丰富的胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等人体所需的营养成分，可以在六月份吃一些新鲜的番茄来补充身体的维生素，还能起到美白、护肤等作用。
3.鱼：六月份一般温度较高，出汗较多，不适宜吃一些油腻的食物，可以吃一些清淡低脂的食物，比如鱼。鱼含有丰富的优质蛋白质、氨基酸、维生素A等营养成分，适量吃鱼一般能起到增强体质、提高免疫力等作用。
此外六月份还适合吃鸡肉、茄子等养生食物。
