一般情况下，每天睡觉睡得很沉，起来还很累是由于体质虚弱、睡眠呼吸暂停综合征、情绪障碍所致。患者需根据具体病因对症治疗。具体分析如下：
1.体质虚弱：一般是由于长期劳累、久病等原因所致，常见于过度劳累、久病初愈的人群。其基本症状为气虚体寒、睡觉睡得很沉，起来还很累等。患者可以在医生的指导下使用归脾丸、十全大补丸、玉屏风散等药物进行调理。同时在日常生活中患者可以多吃一些蛋白质含量较高的豆类食物来补充营养，例如红豆、大豆、豌豆等。
2.睡眠呼吸暂停综合征：一般是指患者由于上呼吸道结构和生理机制异常，引起患者机体一系列调节紊乱症候群。在临床上的常见表现为夜间睡眠打鼾，伴有呼吸暂停，睡觉睡得很沉，起来还很累等。患者可以在医生的指导下使用红草止鼾胶囊、疏肝丸等药物进行治疗。同时在日常饮食上，患者应当选择清淡饮食，尽量避免食用过于辛辣刺激类的食物。
3.情绪障碍：当患者长期处于焦虑抑郁状态时，就可能出现夜间睡眠质量较差，每天睡觉睡得很沉，起来后很累的情况。患者可以通过前往医院咨询心理医生的方式来进行治疗，同时患者在日常生活中应当保持积极向上的心态。
