头发容易出油一般是头部的皮脂腺分泌功能比较亢进，皮脂分泌过多导致的，患者在日常中可以适当地吃一些橙子、樱桃、桑葚等水果，能在一定程度上改善，头发出油的情况。
1、橙子：橙子中含有大量的维生素C和胡萝卜素，适当地吃一些橙子能促进头部的血液循环，不仅可以改善头发爱出油的情况，还可以促进头发的生长。
2、樱桃：樱桃中国含有丰富的维生素A、维生素E、胡萝卜素、铁、磷等，能在一定程度上改善头发干燥、出油的情况，还能增强机体的免疫能力。
3、桑葚：适当地吃一些桑葚，不仅能增强皮肤的弹性，也能够改善头皮干燥、爱出油的情况。
虽然吃上述这些水果能够在一定程度上改善头发油的情况，但是不建议大量吃，以免引起消化道的不适。另外建议出现头发油的情况后，患者及时到医院的皮肤科进行就诊。患者可以在医生的指导下使用维生素B6片、龙胆泻肝丸等药物进行治疗。可以改善头发爱出油的情况。
同时建议患者在日常中应当保持作息规律，避免熬夜，以免加重头发出油的症状。饮食上要以清淡为主，尽量少吃麻辣烫、烧烤等辛辣刺激性食物。
