失眠、健忘、焦虑，可能是心脾两虚、肝郁化火、肾阴虚、痰热扰心、心虚胆怯等原因引起的，建议及时就医并遵医嘱治疗。
1.心脾两虚：劳心过度、久病失调、饮食不节等因素，耗伤心脾之气。心主神明，脾主运化、生血，心脾亏虚，心血不足则神失所养，出现失眠、健忘；脾气虚弱则运化失常，气血生化无源，加重心神失养，且易致焦虑不安，常伴有面色萎黄、食欲不振、腹胀便溏、神疲乏力等症状。治疗应以补益心脾、养血安神为主，可选用归脾丸，养血安神、补心益脾，滋养心神；柏子养心丸，补气、养血、安神，改善心脾两虚之失眠、健忘；还可食用桂圆红枣粥，桂圆养心安神，红枣健脾补血，辅助调养，用药谨遵医嘱。
2.肝郁化火：情志不畅，如长期抑郁、恼怒，肝气郁结，气郁化火，肝火上炎，扰动心神，导致失眠，且多伴有焦虑、急躁易怒、口苦咽干、胁肋胀痛、目赤肿痛等症状，火扰清窍，还会影响记忆力，出现健忘。需疏肝解郁、清热泻火，可选用丹栀逍遥丸，疏肝解郁，清热调经，调节情志，清泻肝火；龙胆泻肝丸，清肝胆，利湿热，清肝泻火之力更强，缓解肝火上炎之症；配合针刺太冲、行间等穴位，太冲为肝经原穴，行间为荥穴，均可疏肝理气、清肝泻火，用药谨遵医嘱。
3.肾阴虚：房劳过度、久病伤肾、年老肾亏或过食温燥伤阴之品，耗伤肾阴，肾水不足，不能上济于心，心火独亢，心肾不交，扰乱心神，引发失眠，常伴有心烦、潮热盗汗、腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘等症状。治疗当滋补肾阴、交通心肾，可选用六味地黄丸，滋阴补肾，调节肾阴亏虚；天王补心丹，滋阴清热，养血安神，既滋肾阴又养心安神；还可按摩涌泉、太溪等穴位，涌泉为肾经井穴，太溪为肾经原穴，均可滋补肾阴，引火归元，用药谨遵医嘱。
4.痰热扰心：饮食不节，过食肥甘厚腻、辛辣食物，或嗜酒，损伤脾胃，运化失常，水湿停聚成痰，痰郁化热，上扰心神，致使失眠、焦虑，伴有胸闷脘痞、口苦口黏、头重脚轻、舌苔黄腻等症状。应以清热化痰、宁心安神为治则，可选用黄连温胆汤，清热化痰、理气和中，清解痰热；礞石滚痰丸，降火逐痰，针对痰火郁结、顽痰胶固之症有良效；配合饮用竹沥水，竹沥清热豁痰、定惊利窍，辅助清除痰热，用药谨遵医嘱。
5.心虚胆怯：素体心虚，或突受惊吓，致心虚胆怯，心神不安，出现失眠、易惊，常伴有焦虑、心悸、气短、善惊易恐等症状，因心神不宁，记忆力也受影响，出现健忘。治疗应养心安神、镇惊定志，可选用宁神定志丸，安神定志、益气镇惊，安定心神；酸枣仁汤，养血安神、清热除烦，缓解失眠、焦虑；还可通过听轻音乐、散步等方式舒缓情绪，放松身心，用药谨遵医嘱。
使用上述药物时要谨遵医嘱。日常生活中，保持心情舒畅，避免情绪过激；规律作息，不熬夜；合理膳食，营养均衡；适度运动，如散步、瑜伽等，促进身心健康；睡前避免使用电子产品，营造安静舒适的睡眠环境。