儿童健脾一般可以吃山药、薏米、大枣、南瓜、山楂等食物。儿童在吃健脾食物前，家长应积极咨询医生，结合儿童身体实际状况，在医生的专业指导下选择合适的食物。
1、山药：山药味甘性平，归脾、肺、肾经。具有健脾益胃、滋肾益精等作用。对于儿童脾胃虚弱，食少便溏，消化不良等有良好的调理作用。山药可煮粥、炖汤或蒸熟后食用。
2、薏米：薏米性凉，味甘淡，归脾、胃、肺经。能健脾渗湿，清热排脓。适用于儿童脾虚湿盛，如食欲不振、腹胀、腹泻等。薏米可与红豆一起煮粥。
3、大枣：大枣味甘性温，归脾、胃经。具有补中益气、养血安神的功效。儿童脾胃虚弱，神疲乏力时，可适量食用大枣，或煮水喝。
4、南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经。能补中益气，消炎止痛。其富含维生素和果胶，能保护胃肠道黏膜，促进消化。南瓜可做成南瓜粥、南瓜饼等。
5、山楂：山楂味酸甘，性微温，归脾、胃、肝经。具有消食化积，行气散瘀的作用。对于儿童食积内停，脘腹胀痛有较好的改善效果。山楂可制成山楂糕或煮水喝，但不宜过量，以免损伤脾胃。
食物疗法只能对脾胃起到一定的疗养作用，无法替代药物疗法，若儿童出现身体不适症状，应及时就医，在医生的专业指导下对症用药，缓解病情。
