拔罐和艾灸都是传统中医的治疗方法，对于除湿都有一定的效果，但具体哪种方法效果更好，很大程度上取决于个人的体质、病情以及生活习惯等因素。
拔罐是借助酒精燃烧，排除部分空气或抽气让罐子因为负压吸附于皮肤表面，造成皮肤轻度破损，来加速局部血液循环的一种疗法。主要用于驱寒除湿、活血通络、去除郁滞、消肿止痛、解毒邪热等。拔罐的效果通常比较直接和迅速，对于湿气重引起的关节疼痛、四肢畏寒等症状，有一定的缓解作用。然而，拔罐的效果并非永久，需要定期进行才能维持效果。
艾灸则是通过炙烤身体相关穴位，调节身体里的经络，使身体驱寒散湿、温通经络。艾灸的效果相对温和且持久，但需要一段时间才能看到明显的效果。对于湿气重引起的大便黏腻、舌苔发黄、身体沉重、嗜睡等症状，艾灸有一定的改善作用。
