在上火期间，中医上可通过调整饮食快速缓解症状，常吃的食物有苦瓜、鱼腥草、马齿苋、西瓜、绿豆等。此外，牛黄解毒丸、黄连上清丸、一清胶囊等中成药可能有一定效果，但应在医生的指导下使用。
一、食物
1.苦瓜：以苦瓜为首的苦味食材，因其出色的降火效果而闻名，常见烹饪方式有凉拌和清炒。
2.鱼腥草：兼具蔬菜与药用价值，以其卓越的清热解毒功效著称。
3.马齿苋：性质寒凉，具有显著的降火效果，因此孕期妇女应避免食用。
4.西瓜：被认知为一种清凉解暑的水果，适量食用有助于消炎去水肿，同时具有清热解毒的作用。
5.绿豆：以清热解毒著名，每日饮用绿豆汤能有效降温去火。
二、中成药
1.牛黄解毒丸：具有清热解毒的功效，其原理是通过清除体内热毒来缓解牙龈肿痛的症状。
2.黄连上清丸：能散风清热、泻火止痛，可帮助改善因风热上攻、肺胃热盛导致的牙龈肿痛。
3.一清胶囊：有清热泻火解毒、化瘀凉血止血的作用，对于火热之邪引起的牙龈肿痛有一定疗效。
需要注意的是，如果牙龈肿痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行综合治疗。推荐选择降火食材和药物，同时务必避免食用，如辣椒、花椒、大蒜等辛辣刺激性食物。
