饭量突然变小可能和不良饮食习惯、活动过少、消化不良、感染、内分泌失调等原因有关。
1、不良饮食习惯：
没有养成规律的饮食习惯，容易造成胃肠消化功能紊乱，出现食欲不振、恶心等症状。建议平时注意三餐规律，避免暴饮暴食，有助于改善相关异常。
2、活动过少：
平时进行适度活动有助于胃肠道蠕动，如果存在久躺、久坐等情况，导致胃肠道蠕动减缓，人体热量消耗减少，可能不易饥饿，从而影响正常饭量，还可能造成便秘。建议平时通过散步、跑步、骑自行车等进行适度运动，促进胃肠道蠕动。
3、消化不良：
存在一次性进食过多的情况，容易造成消化不良，出现腹胀、嗳气、腹泻、食欲不佳等情况。可在医生指导下使用健胃消食口服液、大山楂丸等药物促进消化，平时需注意养成细嚼慢咽的饮食习惯，尽量以清淡、易消化的食物为主，如小米粥、鸡蛋羹等。
4、感染：
幽门螺杆菌感染等胃肠道感染也会导致饭量减少，还可能伴随反酸、恶心等症状。可以遵医嘱使用头孢克洛颗粒、阿莫西林胶囊、枸橼酸铋钾颗粒、兰索拉唑肠溶片等药物进行四联治疗。
5、内分泌失调：
如甲状腺功能亢进或减退或者其他内分泌系统疾病，一般会影响新陈代谢率，从而影响食欲。建议保持心情放松，可以采取少量多餐的方式，减少油腻和刺激性食物的摄入。
注意保持清淡饮食，可以选择鸡蛋羹、小米粥等食物。
