打哈欠突然腮帮子卡住了是颞下颌关节紊乱综合征的症状，此时要不能惊慌，可以轻轻按摩或者使用手指调整等方式来自救。
打哈欠突然腮帮子卡住的时候，不要惊慌，不能着急，避免强行将嘴合上。可以用热毛巾热敷腮帮子，配合轻轻地按摩，逐渐将错开的关节恢复正常。也可以用大拇指放入口腔内，按住卡住部位，其他四个手指在脸部轻轻按摩，一般情况会逐渐自动复原。复原后可缓慢活动下巴，适应一段时间后可恢复正常。
颞下颌关节紊乱综合征的症状以关节局部酸胀或疼痛为主，并且伴随关节弹响和下颌运动障碍。疼痛部位可在关节区或关节周围，并可伴有轻重不等的压痛。关节酸胀或疼痛尤以咀嚼及张口时明显，弹响在张口活动时出现，响声可发生在下颌运动的不同阶段，可为清脆的单响声或碎裂的连响声，病情严重时还可伴有颞部疼痛、头晕、耳鸣等症状。
治疗首先要去除精神因素的影响，还要矫正咬合关系，避免过度张口、单侧咀嚼。可遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖片，改善骨关节炎症状。
恢复期间注意休息保暖，饮食宜清淡温热，不吃生冷辛辣刺激食物。
