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紫甘蓝隔夜可以吃吗

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荣莹 副主任医师营养科

三级甲等山东省立医院

紫甘蓝一般指甘蓝。一般来说,如果甘蓝隔夜后没有变质,通常可以吃;如果紫甘蓝隔夜后出现变质的现象,一般不可以吃。具体分析如下:
1.可以吃:紫甘蓝含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分,适量吃甘蓝,有利于身体健康。如果甘蓝保存得当,隔夜后没有变质,一般可以继续吃,但是营养成分会相对减少,通常不会影响身体健康。
2.不可以吃:如果甘蓝保存不当,隔夜后出现发霉、变质的症状,不仅会导致营养成分流失,还会滋生细菌,一般是不可以吃的,否则会出现腹泻、腹痛等症状,不利于身体健康。
建议尽量不要经常吃隔夜菜,吃多了也是会影响身体健康的,最好在当天吃完,可以保证对营养的吸收,还不会影响身体健康。
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