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为什么跑完一千米过腿不会立即酸疼

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陈萧霖 主治医师骨外科

三级甲等重庆医科大学附属第二医院

通常情况下,跑完一千米过后腿不会立即酸疼,可能是肌肉放松得当、运动强度较小、乳酸正处于分泌状态等原因引起的,具体分析如下:
1.肌肉放松得当:跑完一千米过后,肌肉处于紧绷状态,通常需要进行肌肉放松,如果肌肉放松得当,跑完一千米过后腿一般不会立即酸疼。
2.运动强度较小:部分人群经常锻炼,跑一千米对于这一类人群来讲,运动强度较小,并不会产生不适感,所以,跑完一千米过后腿一般也不会立即酸疼。
3.乳酸正处于分泌状态:运动完后,肌肉组织通常会分泌乳酸。而跑完一千米过后,乳酸正处于分泌状态,还未堆积过多,这种情况下,跑完一千米过后腿一般不会立即酸疼,通常是跑完一千米过后第二天腿才开始酸疼。
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