牙龈肿了可能是食物嵌塞、外伤、牙龈炎等因素导致的，建议及时前往正规医院就医，通过一般治疗、药物治疗等方式来处理。
1、食物嵌塞：
如果患者没有良好的刷牙习惯，经常不刷牙，可能会导致食物嵌塞在牙龈里，从而导致牙龈肿胀。建议患者及时刷牙，将嵌塞的食物清理，一般会逐渐改善，不用吃药。
2、外伤：
如果患者用力刷牙，可能会损伤牙龈，出现牙龈红肿的症状。此情况一般比较轻微，建议患者及时调整刷牙的力度，避免用力刷牙，必要时还可在医生指导下吃三七片、舒筋活血片等药物活血化瘀。
3、牙龈炎：
牙龈炎是牙菌斑引起的牙龈非特异性炎症，患者可能会在刷牙或咬硬物时出现牙龈出血的症状，还可能会导致牙龈红肿。患者可以按照医嘱使用阿莫西林胶囊、左氧氟沙星片等抗菌的药物来治疗，起到消肿作用。
除上述相对常见的原因外，患者的情况还可能与牙周炎、根尖周炎等有关，建议患者及时前往医院就诊。治疗期间要养成良好的卫生习惯，勤刷牙、勤洗手、勤换洗衣物。
