运动会产生多巴胺，建议平时适当运动。
多巴胺是一种内源性含氮有机化合物，在调控中枢神经系统方面具有多种生理功能，有助于调节躯体的运动，在一定程度上还可以参与精神情绪活动。
在运动的过程中，体内新陈代谢速度加快，交感神经兴奋，大脑、肾上腺通常会分泌多巴胺，在一定程度上能够调整运动者的状态。需注意，平时应避免过度运动，以免加重身体的负担，出现肌肉酸痛、肌肉拉伤、关节损伤等情况。
在运动前，运动者应进行充分的热身活动，如高抬腿、原地跑、开合跳等。在运动过程中，运动者要注意调整呼吸的节奏。在运动结束后，运动者应适当拉伸身体，通常有助于放松肌肉。
如果运动者为女性，应避免在月经期间进行较为剧烈的运动，以免对机体产生过强的刺激，引起腹痛、乏力等症状。在该阶段，运动者可以适当进行性质较为温和的运动，如散步、瑜伽等。
