指甲翘起来一般是缺乏蛋白质、缺铁、缺锌、缺乏维生素等。
1、缺乏蛋白质：蛋白质是指甲的重要组成部分，如果摄入不足，可能导致指甲变软、翘起。表现为指甲变薄、易断裂，边缘向上翘起，可通过食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类等补充蛋白质。也可考虑补充蛋白质粉，但需在医生指导下使用。
2、缺铁：缺铁可影响指甲的正常生长，导致指甲变形、翘起，可能伴有面色苍白、乏力等症状，可多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。必要时可补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等，要注意与维生素C同服，促进铁的吸收。
3、缺锌：锌对指甲的生长和修复起着重要作用。缺锌时指甲可能出现翘起、粗糙等问题。常伴有食欲不振、生长发育迟缓等症状，可食用海鲜、坚果、瘦肉等补锌食物。也可服用葡萄糖酸锌口服液等补锌制剂，要注意避免过量补锌。
4、缺乏维生素：缺乏维生素可能导致指甲脆弱、翘起，可表现为指甲颜色变浅、质地变软，可多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物等富含维生素的食物，可适当补充复合维生素片，但要遵医嘱使用。
指甲翘起来可能是多种原因引起的营养缺乏或疾病表现。如果发现指甲异常，应及时就医，进行相关检查，明确病因。在日常生活中，要注意饮食均衡，保证摄入足够的营养物质。遵循医生的建议进行治疗和补充营养，定期复查指甲状况。