一般情况下，膝盖下跪时碰了，可以吃富含钙的食物和补钙的药物，具体分析如下：
1.富含钙的食物：膝盖下跪碰了通常会引起局部肿胀、疼痛等不适症状，饮食方面需要特别注意营养的摄入，可以多吃瘦肉、鸡蛋、虾皮等含钙比较丰富的食物，能够补充钙质，有利于伤口愈合，还能够增强身体抵抗力。
2.补钙的药物：膝盖下跪时碰了可以在医生的指导下吃葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等补钙的药物进行治疗，一定程度上能起到帮助恢复的效果。
需要注意的是，日常生活中一定要合理休息，减少剧烈运动，做好防护措施，避免再次碰伤。
