手心脚心经常感觉发热，心里难受，睡不着觉，这可能是由室内温度过高、肾阴虚、阴虚火旺、血虚、心肾不交等因素导致的。为了改善这些症状，可以及时就医，考虑调整室内温度或采用药物治疗等手段。
1、室内温度过高：如果室内温度过高，这可能会引发体温上升和血液循环加速，导致毛细血管扩张，从而影响睡眠质量。这可能会引发一系列的不适症状，如手心和脚心经常感到发热，以及心脏内部难以入睡。因此，建议及时调整室内温度，以避免因室内温度过高而产生的不适。
2、肾阴虚：肾阴虚通常表现为肾阴液不足，具体症状包括手足心热、失眠多梦、腰膝酸软和口干舌燥。同时，手心脚心也会经常感到发热，导致心情沉重和失眠。在医生的指导下，可以考虑服用大补阴丸、左归丸或六味地黄丸等药物来进行身体调理。
3、阴虚火旺：体内阴液不足，无法制约阳气，导致阳气相对亢盛，形成虚火。虚火内扰，影响心神，从而出现上述症状。治疗原则为滋阴降火。可遵医嘱通过中药调理，如六味地黄丸、知柏地黄丸等，以补充阴液，平衡阴阳。同时，调整饮食，多摄入滋阴润燥的食物，如百合、银耳、枸杞等，避免辛辣、燥热之品。
4、血虚：血液具有濡养身体的作用，当血液不足时，肢体末端得不到充分的滋养，就会出现发热、麻木等异常感觉。多吃一些补血的食物，如红枣、桂圆、动物肝脏、瘦肉、菠菜等。同时，要注意饮食均衡，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
5、心肾不交：肾阴亏虚无法制约心火，导致心火旺盛、扰乱心神，出现心烦失眠、心悸等症状，多伴随手足心热、口干津少等表现。通常需要遵医嘱使用养心安神丸、知柏地黄丸、交通心肾胶囊等药物。
平时注意运动和饮食调节，如早上运动以改善睡眠。
