按摩后多久可以进行运动，通常取决于个体的身体状况、按摩强度以及运动类型。
按摩是一种常用的放松肌肉、促进血液循环的方法。按摩后，肌肉组织得到放松，但也可能出现短暂的酸痛或乏力感。这种感觉通常会在按摩后的一段时间内逐渐消失，具体时间因人而异。体质较好的人可能在按摩后40分钟左右即可恢复，而体质较差的人可能需要更长的时间，大约60分钟，甚至更久。
如果进行的是轻度按摩，如颈部、肩部按摩，且运动强度不大，如散步，按摩后30分钟左右即可进行轻度运动。但如果进行的是高强度按摩，如深层肌肉按摩，且计划进行高强度运动，建议等待至少2小时，以确保肌肉充分恢复。
如果在按摩后出现持续的疼痛、肿胀或其他不适症状，应立即停止运动，并及时就医。
