每天早上跑步40分钟，一个月可能会瘦5-10斤。
每天早上跑步对身体有较大的好处，还能帮助减肥。一方面是因为在跑步的过程中身体的代谢速率会加快，此时对于蛋白质、脂肪等消耗也会相应增加，长此以往，就会使体重下降。另一方面，因为在运动时为了给肌肉提供充足的热量，游离的脂肪酸以及葡萄糖的消耗量也会增加，会使脂肪得到一定的消耗，从而可以起到减肥瘦身的作用。如果每天早上跑步40分钟，坚持一个月后可能会瘦5-10斤。
由于个体的差异性比较大，具体的瘦身效果也会有所不同。如果减肥者在此期间没有合理控制自己的饮食结构，摄入了过多的热量，此时减肥的效果可能不太明显，可能会瘦5斤左右。但是，如果减肥者在此期间合理控制自己的饮食结构，避免摄入过多的热量，此时减肥的效果可能比较明显，减肥者可能会瘦10斤左右。
建议减肥者在跑步前补充一定的糖分，可以预防低血糖。在跑步前需要进行热身，跑步速度要均衡，不能时快时慢。同时要合理安排饮食，不要暴饮暴食，也不要过于节食。
