一般来说，女性可以通过合理饮食、适当运动、定期检查以及改善不良习惯保养子宫和卵巢。具体分析如下：
1、合理饮食：女性日常应该注意饮食营养均衡，避免过量进食辣椒、大蒜、啤酒等刺激性较强的食物，同时可以多吃新鲜的蔬果，有助于机体代谢，进而可以辅助保养子宫、卵巢、胃肠等。
2、适当运动：女性也可以适当进行散步、慢跑、游泳、瑜伽等运动，可以促进血液循环，有利于子宫和卵巢的正常功能。
3、定期检查：女性应该定期前往医院进行检查，如果存在子宫和卵巢的不良病症，则应该及时合理的治疗，也可以达到保养目的。
4、改善不良习惯：女性还应该注意改善吸烟、酗酒、熬夜等不良习惯，以免对子宫、卵巢等造成刺激，不利于其健康。
需要注意的是，如果女性出现了不良病症，建议及时就医。
