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练了一个小时普拉提后还能再跳绳吗

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陈萧霖 主治医师骨外科

三级甲等重庆医科大学附属第二医院

一般情况下,如果患者体质好,练了一小时普拉提后还能再跳绳;如果患者体质比较差,则不能再跳绳。具体分析如下:
普拉提属于一种有氧运动,主要锻炼人体深层的肌肉群,能够有效改善身体姿态,起到瘦身的作用,还可以锻炼呼吸,提高心肺功能。如果患者体质较好,练了一小时普拉提可以再跳绳,不会对身体造成损伤,但是需要适量跳绳,以免引起肌肉劳损;如果患者体质比较差,练了一小时普拉提后,可能会消耗身体大量的能量,此时再次跳绳可能会出现头晕、呕吐等不适症状,这种情况练了一小时普拉提后不可以再跳绳。
患者需要根据自身情况适量运动,运动后可以适当进行休息,避免一次性运动过量给身体造成不必要的损伤。
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