闻康健康

食补气血较快的方法是生活调理，通过调整饮食结构，达到健脾、益气、养血的效果，一般冬季吃比较好。具体情况如下：
食补气血首先要多吃肉、蛋、奶这几类食物，如鸡肉、鱼肉、猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、带鱼、鸡蛋、牛奶等；其次多吃蔬菜，可以选择山药、扁豆、黑木耳、地耳、藕、发菜等食物；还要多吃水果，如红枣、椰子、桑葚、桂圆等；最后可以多吃些干果，如栗子、莲子等。食补气血比较好的时间是冬季，春季和夏季是气血挥发的季节，不太适合补气血，而冬季外面寒冷，适合在体内存储能量。