后颈窝疼痛一般是长时间保持同一姿势、肌肉拉伤、颈椎病等造成的，应按具体病因选择相应的治疗方式。
1、长时间保持同一姿势：一般长时间低头或者睡过高的枕头等，可能会导致后颈部位出现胀痛、酸痛等症状，可借助按摩、针灸、热敷等方式缓解疼痛。
2、肌肉拉伤：若患者因剧烈运动等导致后颈肌肉拉伤，就会出现后颈部位隐隐作痛的症状。可遵医嘱使用三七伤药片、龙血竭胶囊等药物进行治疗。
3、颈椎病：若患者本身患有颈椎病，该病会对神经造成压迫，导致后颈刺痛的情况，严重时甚至会出现呕吐、手臂发麻等症状，建议前往医院，在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺胶囊等药物进行治疗。
除此以外，颈椎骨折也可能会出现上述现象，建议前往医院，明确病因后对症治疗。
