黄体酮是一种重要的孕激素，在女性的生理周期和妊娠过程中起着关键作用，可以通过观察月经情况、检查基础体温、留意孕期症状、观察情绪变化、注意乳房变化等方法来自测黄体酮是否缺乏。建议就医咨询，遵医嘱处理。
1.观察月经情况：如果黄体酮缺乏，可能会导致月经周期紊乱、月经量异常。例如，月经周期可能变短或变长，月经量可能减少或增多。因为黄体酮对子宫内膜的生长和脱落有调节作用，缺乏黄体酮会影响子宫内膜的正常变化。
2.检查基础体温：在排卵后，黄体酮水平升高会使基础体温升高0.3-0.5℃。如果基础体温没有明显升高，可能提示黄体酮不足，可以通过连续测量基础体温来观察黄体酮的分泌情况。
3.留意孕期症状：在妊娠早期，黄体酮对维持妊娠比较重要。如果黄体酮缺乏，可能会出现阴道少量出血、腹痛等先兆流产的症状。因为黄体酮不足会使子宫平滑肌兴奋性增加，容易引起子宫收缩。
4.观察情绪变化：黄体酮缺乏可能会影响情绪，导致情绪波动、焦虑、抑郁等。因为黄体酮对神经系统有一定的调节作用，缺乏黄体酮会影响神经系统的正常功能。
5.注意乳房变化：黄体酮缺乏可能会使乳房胀痛减轻或消失。在月经周期和妊娠过程中，黄体酮会影响乳房的发育和变化，缺乏黄体酮会使乳房的变化不明显。
如果怀疑自己黄体酮缺乏，应及时进行检查。医生可能会通过血液检查等方法来确定黄体酮的水平，并根据情况给予补充黄体酮的治疗，如口服黄体酮胶囊、地屈孕酮片。
