闻康健康

玉米代替晚餐一个月能减多少，取决于其他食物的食用量、运动量等，可能会减2-10斤。
1、2斤左右：用玉米代替晚餐吃一个月虽然有助于减肥，但如果平时经常吃其他食物，比如汉堡、薯条、薯片等，还不进行运动，减肥效果可能比较差，一般能减2斤左右。
2、10斤左右：玉米是一种常见的食材，其中含有大量的膳食纤维，适量吃有助于促进消化，帮助减肥，如果用玉米代替晚餐吃一个月，而且其他食物每天的食用量比较少，还按时进行运动，比如慢跑、瑜伽等，通常能瘦10斤左右。