年轻人脑血管痉挛可能是用脑过度、不良生活习惯、精神刺激、高脂血症等因素导致的，建议根据病因通过日常护理、药物治疗来改善，根据病因、体质等不同，理论上并没有最佳缓解方法。
1、用脑过度：如果长时间工作，睡眠时间不足，可能会导致脑血管痉挛，引起头晕、恶心、呕吐等不适症状。建议日常多休息，每日睡眠时间在6-8小时之间，一般过一段时间会逐渐缓解。
2、不良生活习惯：抽烟、喝酒和长期熬夜等不良生活习惯，会导致患者交感神经兴奋，引起血压升高，血管收缩，从而诱发脑血管痉挛。建议日常注意调节不良生活习惯，戒烟限酒，保持规律的作息习惯。
3、精神刺激：长期处于焦虑、紧张或恐惧等精神状态下，可能会引起大脑皮层兴奋性升高，脑血管异常收缩后可能会出现痉挛的情况。建议日常缓解精神压力，不要过于激动、兴奋。
4、高脂血症：如果日常喜食高脂食物，比如肥肉、炸鸡等，血脂浓度高，可能会损坏脑血管的内皮细胞，导致血管壁变脆和血管平滑肌收缩亢进，受刺激后引起脑血管痉挛，多数患者会出现肥胖的情况。建议日常注意饮食清淡，适当运动，病情严重时可以遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等降脂药治疗。
此外，上述情况还可能是高血压、动脉畸形、烟雾病、脑动脉硬化等因素导致的，建议患者及时就医诊治。日常注意饮食清淡，少吃高油、高盐、高糖的食物，适当进行运动锻炼，增强体质。
