睡觉不知道被什么咬了很痒肿起了，可以采取清洁伤口、冷敷消肿、外用药物、避免搔抓、观察症状等措施，建议及时就医。
1.清洁伤口：首先用清水或肥皂水轻轻冲洗被叮咬部位，可去除皮肤表面残留的毒素、细菌等有害物质，减少感染风险。冲洗时动作要轻柔，避免过度搔抓或摩擦导致皮肤破损加重，一般冲洗1-2分钟即可，随后用干净的毛巾或纸巾轻轻吸干水分。
2.冷敷消肿：使用冷敷可有效减轻局部肿胀和瘙痒。可以用冰袋或冷毛巾敷在肿起处，每次15-20分钟，每隔1-2小时重复一次。冷敷能够收缩血管，降低局部血液循环速度，从而减轻炎症反应和肿胀程度，同时冰冷的感觉也能在一定程度上缓解瘙痒感。
3.外用药物：根据症状可选用合适的外用药物。如炉甘石洗剂，其具有收敛、止痒作用，能在皮肤表面形成一层保护膜，减少外界刺激，可多次涂抹于患处；如果瘙痒和肿起较为严重，可使用糖皮质激素类药膏，如地奈德乳膏，其能抑制炎症反应，减轻皮肤的过敏症状，但不宜长期大面积使用，需遵循医嘱。
4.避免搔抓：尽量克制自己不要搔抓被叮咬部位，因为搔抓会进一步损伤皮肤，破坏皮肤屏障，增加感染概率，还可能导致皮肤破损处愈合延迟，甚至可能引发瘢痕。若实在瘙痒难忍，可以轻轻拍打或用指腹按压周围皮肤来缓解。
5.观察症状：密切观察被叮咬部位的症状变化以及身体其他部位是否出现类似症状。如果肿起范围不断扩大、出现发热、疼痛加剧、头晕、呼吸困难等全身症状，可能是被有毒昆虫叮咬或引发了严重过敏反应，应立即就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
如果需要使用上述的炉甘石洗剂、地奈德乳膏等药物进行治疗，一定要谨遵医嘱。医生会根据具体病情确定合适的用药剂量、频率和疗程，以确保治疗效果和安全性，避免因自行用药不当而导致不良后果。
