冻手冻脚的解决办法包括做好保暖、适度运动、热水浸泡、药物治疗、饮食调理等。
1、做好保暖：患者应该穿戴合适的手套、袜子、帽子、围巾等，避免手部和脚部暴露在寒冷的空气中。外出时可选择厚底保暖的鞋子，戴上耳罩等加强防护。
2、适度运动：患者可以进行适量的运动，能促进血液循环，缓解冻手冻脚的情况。比如散步、慢跑、跳绳等。但要注意运动强度不要过大，避免过度劳累。
3、热水浸泡：患者可以用热水浸泡手脚，水温以40℃左右为宜，每次浸泡15-20分钟。可以促进局部血液循环，缓解寒冷和不适。
4、药物治疗：患者可以按医嘱使用硝苯地平片、双嘧达莫片、复方丹参片等药物，扩张血管，改善血液循环。但使用药物可能会引起头痛、面部潮红等不良反应，需密切观察。
5、饮食调理：患者应该适当吃温热性的食物，如羊肉、牛肉、核桃、红枣等，可以补充身体的热量，增强抗寒能力。同时，要避免食用过多的生冷食物。
如果冻手冻脚的情况比较严重，出现了冻疮等症状，应及时就医。在医生的指导下进行治疗，严格按照医嘱用药，不要自行增减药量或停药。同时，要注意保持手脚的清洁和干燥，避免搔抓患处，以免引起感染。在寒冷的季节里，要提前做好预防措施，避免再次出现冻手冻脚的情况。
