闻康健康

一般来说，避免和克服急躁情绪的方法，需要根据实际情况判断。具体分析如下：
急躁情绪一般分为生理性和病理性，如果患者是因为性格、月经期等生理性因素导致的，建议患者适当宣泄，可以找亲近的亲人朋友倾诉，适当转移注意力，培养画画、唱歌等良好的业余兴趣；但是急躁情绪可能是甲状腺功能亢进症、躁狂症、阿尔茨海默病、双相情感障碍等疾病引起的，患者应该及时到医院进一步检查，明确病因后进行针对性治疗，从而避免和克服急躁情绪。需注意，急躁情绪应该重视，以免影响正常生活和身体健康。