闻康健康

一般情况下，富含膳食纤维的粗粮食物有谷类、豆类、薯类等。具体内容如下：
1.谷类：如燕麦、小米、黑米、荞麦等谷类富含膳食纤维，在日常生活中可以适量食用，可以较好地补充膳食纤维，改善消化不良的症状。
2.豆类：豆类也属于富含膳食纤维的粗粮食物，如黑豆、黄豆、绿豆、赤豆、豌豆等，平时可以适量吃豆类，帮助胃肠道蠕动，改善便秘的症状。
3.薯类：红薯、紫薯、山芋等薯类食物也含有丰富的膳食纤维，薯类食物中含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等营养物质，可以较好地补充膳食纤维，改善消化不良的症状。