坐月子一般指产褥期。产褥期生气和哭泣后的补救方法主要包括调整情绪、适当休息、补充营养、家人陪伴和中医调理。产褥期女性出现情绪问题要及时调整，必要时应就医并遵医嘱处理。
1、调整情绪：产妇可以通过转移注意力来调整情绪。比如听舒缓的音乐，音乐的节奏和旋律能够舒缓产妇紧张、焦虑的情绪，使其心情逐渐平复；也可以看一些轻松愉快的书籍或视频，让自己沉浸在愉悦的氛围中，忘却之前的不愉快。
2、适当休息：产妇要保证充足的睡眠来恢复体力和精神。因为产褥期身体本就虚弱，生气和哭泣会消耗更多精力，睡眠能够让身体得到放松。可以在安静、舒适的环境中休息，拉上窗帘，保持室内温度适宜，有助于提高睡眠质量。
3、补充营养：产妇需要摄入营养丰富的食物。多吃富含维生素和矿物质的食物，像新鲜的蔬菜和水果，维生素能够调节身体的新陈代谢，矿物质有助于维持身体的生理功能。同时，适当增加富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类等，帮助身体恢复，也能在一定程度上改善情绪。
4、家人陪伴：家人的陪伴和支持对产妇很重要。家人可以和产妇聊天，倾听产妇的想法和感受，让产妇把内心的委屈等情绪释放出来。还可以一起带宝宝，减轻产妇的负担，让产妇感受到家人的关怀和温暖。
5、中医调理：可以采用一些中医方法。例如，用玫瑰花、佛手等中药材泡水喝，玫瑰花有疏肝解郁的作用，佛手能理气和中，喝了之后可以缓解情绪问题。也可以进行简单的穴位按摩，如按摩太冲穴，太冲穴是肝经上的重要穴位，按摩这个穴位有平肝潜阳、疏肝理气的功效。
产褥期产妇要注意自己的情绪变化，尽量避免情绪波动过大。如果通过以上方法情绪仍然没有得到改善，不要自己盲目服用药物，要及时向医护人员咨询。在补充营养时，也要注意饮食的合理搭配，避免过度进食导致身体不适。家人在陪伴过程中，要多关注产妇的情绪反应，给予积极的鼓励。
