容易患感冒的人一般可采取增强体质、合理饮食、避免诱因、保暖防寒、心理调适等措施预防感冒。
1.增强体质：加强体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，以提高身体的免疫力和抵抗力。保持充足的睡眠，每晚至少7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和免疫力提升。
2.合理饮食：均衡摄入各种营养素，包括蛋白质、维生素、矿物质等，多吃新鲜蔬菜和水果，以提供身体所需的营养。多喝水，保持身体水分充足，有助于排出体内毒素和废物。
3.避免诱因：注意个人卫生，勤洗手，避免用脏手触摸口鼻眼。尽量避免与感冒患者接触，尤其是在感冒高发季节，如冬季和春季。保持室内空气流通，定期开窗通风，减少病毒和细菌在室内的滋生。
4.保暖防寒：根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。特别是要注意保护头部、颈部和脚部的保暖。
5.心理调适：保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪波动。长期的精神紧张和压力会降低身体的免疫力，增加感冒的风险。
建议定期进行身体检查，了解自己的身体状况。如果发现身体存在某些问题或疾病，应及时进行治疗和调整。
