小孩祛寒湿的方法一般有调整饮食、适度进行体育活动、推拿、适度泡脚、服用药物等，建议及时就诊，遵医嘱选择合适的方法。
1、调整饮食：当小孩的体质偏向寒湿，通常会出现四肢无力、全身感到寒冷、大便黏滞等症状，此时应该多摄取温湿驱寒和健胃补脾的食品，例如牛羊肉、薏米、冬瓜和红豆等，同时避免食用寒凉食品，如雪糕和西瓜，以防止寒湿症状进一步恶化。
2、适度进行体育活动：当小孩的身体处于寒湿状态时，可以通过各种运动来达到缓解的效果，例如进行慢跑或打羽毛球等，同时也可以适量地参与一些户外活动，通常有助于促进体内气血的流通，从而帮助身体驱散寒气和湿气。
3、推拿：其核心治疗理念是温暖阳气和驱散寒气，常用的推拿技巧包括推三关、按摩外劳宫和补充脾经等方法。
4、适度泡脚：也可以选择让小孩在临睡前用热水泡脚，通常能够驱散身体的寒气。
5、服用药物：如果小孩的身体湿寒状况较为严重，可以考虑遵医嘱服用独活、川乌、雷公藤等中药来缓解症状，通常可以帮助消除寒湿和止痛。
在干预过程中，应保持良好的心态，不要过度紧张、焦虑、恐慌，切忌盲目采用偏方。
