通常献血献200-400毫升，建议根据实际情况进行选择。
献血是指为拯救他人生命，志愿将自身的血液无私奉献给社会公益事业，而献血者不收取超过因献血发生必要的交通、误工等成本额度及报酬的行为。献血的血液将被制成不同类型的血制品，用于救治白血病、贫血、外科手术、产科等疾病，防止病情加重或影响治疗效果。
献血量一般为200-400毫升，通常初次献血者，尤其是女性或者体重较轻的男性，建议选择200毫升的献血量，以免献血后对自己的身体产生不利的影响。而经常献血或者身体状况较好的人，可以选择400毫升的献血量。
需要注意的是，进行献血前需要保证充足的休息和饮食，避免食用高脂肪食物和饮酒，以确保血液质量。献血过程中，需要保持放松和舒适，配合医护人员的操作。献血后，需要注意休息和补充营养，多食用富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、绿叶蔬菜等，以促进体内血细胞的再生。