闻康健康

通常情况下，一天摸高30下左右有助于长高，具体内容如下：
摸高通常是指起跳后指尖所触及的最高点，用以测量人的弹跳高度，属于有氧运动的一种。如果正处于生长发育阶段，一天摸高30下左右，能够达到强壮身体效果，还能够加快人体新陈代谢，对于长高能够起到一定帮助效果。但需注意的是，长高通常还与饮食、遗传等因素有关。建议合理进行摸高运动，避免对身体造成损伤，也可在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片、碳酸钙D3咀嚼片等药物，补充身体钙质，有助于长高。