女生身上的肉很软，主要是遗传、缺乏锻炼、雌激素刺激、营养不良等原因造成，需要根据实际情况处理。
1、遗传：体质有一定的遗传倾向，如果父母或者其中一方的肌肉很软，很可能遗传给子女，可以通过锻炼身体、调整饮食来进行改善。
2、缺乏锻炼：由于部分女生平日缺乏锻炼，肢体和肌肉没有得到充足的运动，就会造成肌肉和皮肤不紧实的情况，导致身体很软，需要多锻炼身体，比如跑步、打球、游泳等，加强皮肤和肌肉的紧实程度。
3、雌激素刺激：由于女生体内的雌激素分泌相对旺盛，若产生刺激，会促进脂肪生成，导致女生身上的脂肪较多，身体就会越来越柔软，需要控制饮食，多运动，不吃红烧肉、烧烤、炸鸡、炸串等油腻的食物。
4、营养不良：营养不良可能会造成皮下脂肪流失、肌肉松弛，导致皮肤的支撑力下降，令皮肤失去支持而松弛下垂，肌肉也会随之变软。建议保持饮食均衡，必要时可遵医嘱口服葡萄糖酸钙片、甘草锌颗粒等药物来治疗，从而快速补充营养。
建议平时多补充矿物质、维生素，可以适量吃黄瓜、鸡蛋、鱼肉、鸡肉、苹果等食物，避免脂肪囤积。
