一般情况下，青少年每天喝一杯咖啡是不行的，不利于身体健康。具体分析如下：
青少年身体正处于青春期发育的重要阶段，咖啡里面含有一定数量的咖啡因，具有一定的刺激性。青少年每天喝一杯咖啡一般是不行的，很可能会导致大脑神经兴奋，精神长期处在亢奋的状态，从而影响青少年的睡眠质量，容易出现睡眠质量下降、入睡困难、失眠等多种不良反应，严重者甚至会影响身体的营养吸收，不利于青少年的大脑和身体发育。
需要注意的是，青少年要适量摄入鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，可以促进骨骼和身体发育，还要保持充足的睡眠，有利于体内的生长激素分泌。
