避孕药和宫内节育器对身体的伤害不能简单地比较哪个更小，都可能会对身体造成伤害，如果发现存在异常情况，建议及时到医院就诊。
避孕药分为短效、长效和紧急避孕药，短效避孕药如果按时规律服用，可调节月经周期，降低卵巢癌、子宫内膜癌等疾病的风险，但可能会有恶心、呕吐、乳房胀痛等副作用。紧急避孕药激素含量高，副作用相对较大，可能导致月经紊乱等情况，不能作为常规避孕方法。宫内节育器是一种长效避孕方法，一次放置可使用较长时间。放置后可能会出现月经量增多、经期延长、腰酸等不适。避孕药和宫内节育器均可能会对身体造成伤害，建议女性根据自身的情况选择避孕方法。
如果女性选择宫内节育器，放置后要注意休息，避免重体力劳动和性生活一段时间，定期复查以确保位置正常。
