床头放加湿器、热水袋、柠檬片、薰衣草精油、橘子等有助于睡眠安神。
1.加湿器：如果房间空气干燥，加湿器可以增加空气湿度，减少呼吸道不适，有助于提高睡眠质量。
2.热水袋：放置在枕头下方或脚部，可以提供温暖，促进血液循环，有助于放松身体，改善睡眠。
3.柠檬片：柠檬的清新香气可以提神醒脑，帮助放松，放在床头或使用柠檬精油进行香薰也是较为适宜的。
4.薰衣草精油：薰衣草香气有很好的镇静效果，可以使用香薰机或滴在枕头上帮助安神。
5.橘子：柑橘类水果的芳香可以使人放松，镇静安神，放在床头可以营造舒缓的睡眠环境。
如果长期存在睡眠障碍，建议及时就医检查，以便尽早遵医嘱改善。
