对于月经周期规律的女性而言，30号来月经，一般下个月16号左右排卵。
排卵是女性生殖系统中成熟的卵子从卵巢排出的过程。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。因此，在月经周期规律的情况下，如果女性在当月30号来月经，很有可能会在下个月30号来月经，而排卵日就是下个月的16号左右。
临床上一般将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。由此可以推断出，下个月11号至20号为排卵期。如果准备要孩子，可以根据自己的月经周期来计算排卵期，再合理安排同房的时间，提高怀孕的概率。如果不打算要孩子，就需要在排卵期采取避孕措施。
需要注意的是，对于月经周期不规律的女性而言，无法通过上述计算方式来明确判断自身的排卵期。此时需要尽快前往医院就诊，完善相关检查，以了解自身的排卵时间。
排卵期间女性应保持规律的作息，饮食以清淡、富有营养为主，避免熬夜和重体力劳动。
